寝起きに痛い腰痛ストレッチその2

こんにちは!

ヨコヤマバランス整体院長横山です!

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎましたね。

 

今年はコロナウィルスの影響で

おる出んウィークになってしまったので

家でゴロゴロしたり寝過ぎて腰が痛くなった

という方多いんじゃないでしょうか。

 

寝起きに痛い腰痛でお困りの方は

以前ブログでお伝えした

太もものストレッチを是非してみてください。

見てないよ!忘れちゃったよ!という方は

こちらからどうぞ!

 

 

ん〜!!!

 

ストレッチやってもイマイチ効果がないよ!という方

前回伝えきれなかった

 

寝起きに痛い腰痛ストレッチその2を本日はお伝えします!

 

前回の太もものストレッチをやっても効果がない理由は主に3つあります。

①やり方が間違っている。

②回数,頻度が少ない

③他に原因があるのどれかです!

 

本日は③の

他の原因とは?を解説します。

 

 

それはそれは猫背が原因です!

 

簡単に解説すると

体の構造上

胸椎がまるまると(猫背)

バランスを取るため

腰椎の反りがきつくなります。

 

汚い図ですいません。

 

これが正常な背骨です。

    

 

その為

寝起きの腰痛(反り腰)を

改善するためには上下(猫背と反り腰)

のストレッチが大事です。

 

猫背を改善するストレッチは以前紹介しているので

 

こちらからどうぞ!!!

 

 

話をまとめると

寝起きの腰痛(反り腰)を改善するには

猫背と反り腰の問題を一緒に解決する。

以前にもお伝えしましたが

フカフカ過ぎるベッドをやめる。

詳しくはこちらから〜!

猫背を改善するストレッチと

反り腰を改善するストレッチをこまめに続ける事です。

 

本気で改善したいよ〜!

という方は是非試してみてください!

 

 

本日も最後までお付き合い

いただきありがとうございました!

他にも体について、こんな事知りたいと言う方いましたら

LINEにてご気軽にメッセージください!

ご気軽にどうぞ!

東伯郡、倉吉市周辺で

慢性腰痛、肩こり首こりにお悩みの方

是非ヨコヤマバランス整体まで!

ヨコヤマバランス整体は

このロゴが目印です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ

TEL 0858-38-9051

営業時間 9:00~20:00 定休日 不定休

※当院は完全予約制ですので、お電話もしくはLINE@にてご予約ください。
※LINE@の友達追加していただくと、LINEメッセージからのご予約が可能です。
①お名前、②希望日程(第三候補くらいまで)、③症状、④ご連絡先電話番号を送信してください。

お問い合わせフォーム