仰向けで寝ると腰が辛い方への対策

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こんにちは!

ヨコヤマバランス整体院長横山です!

本日の湯梨浜町の天気は良くないが

暖かい!

春っぽくでワクワクしますね!

 

本日は仰向けで寝れない

もしくは仰向けで寝ると

腰や背中が辛い方必見!

改善方法をお伝えします。

 

 

仰向けで寝ようと努力しているが

腰や背中に痛みや

違和感があり寝付けない。

寝ていると腰が痛くて起きてしまう。

朝起きると腰が痛い。

このような症状でお困りですよね!

仰向けで寝ると腰に痛みや違和感のでる方は

反り腰が原因です。

※猫背も関係してますが今日は反り腰のお話だけです。

 

反り腰を簡単に説明すると

骨盤が前傾し過ぎて

腰骨が反り過ぎる事で

腰骨が圧迫され痛みが出る状態です。

詳しくはこちらから!

ストレッチはこちらから!

 

 

しかし

ストレッチで改善しても

 

 

ベッドがフカフカだと

ストレッチしても意味がナッシング〜!

 

さらにベッドがフカフカ過ぎると

寝返りする事が出来ず

身体の歪みを取る事が出来ません!

※人間は寝返りをする事で身体の歪みを取っていると言われています。

自然治癒力ってやつですね。

 

話をまとめると

仰向けで寝るには

反り腰を治す。

反り腰を治すには

まずはフカフカベッドをやめる!

ストレッチしたり

整体に通うなど

とにかく行動する!

もう一度言いますよ!

 

行動する!

 

行動する事で

必ず変化が訪れます!

是非お試しあれ!

今日はこの辺で〜!

 

本日も最後までお付き合い

いただきありがとうございました!

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