2020/01/10
こんばんは！
ヨコヤマバランス整体
院長の横山です！
皆様改めまして
今年もよろしくお願いします！
2020年早くも10日過ぎました〜！
人生一瞬で終わりそうです。
今日から本腰入れてブログ更新していきます！
って事で本日は
朝起きた時の腰痛
椅子から立ち上がる時
顔を洗う時などの
腰痛の原因をお伝えします。
寝起きの腰痛原因は
ズバリ
太ももの前側の筋肉です。
太ももの筋肉が硬くなると
骨盤を前に
お辞儀させ過ぎてしまいます。
お辞儀し過ぎると
腰が反り過ぎます（そり腰）。
すると
腰骨の骨と骨の間が
狭くなり
腰骨が圧迫されます。
（↓黄緑の骨が腰骨です）
骨盤がお辞儀し過ぎている
正常な骨盤
つまり
寝起きで痛い原因は
腰骨が反り過ぎて
圧迫された痛みです！
※腰を揉んだり注射したり
湿布を貼ってもよくなりません！
腰骨の圧迫を
解決する方法は
太ももの筋肉を
緩めると
骨盤が正常な位置に戻り
解決しますよ〜！
って事で次回は
太ももを緩めるストレッチをお伝えします！
寝起きで痛い腰痛の方で
体を反らすストレッチをしている方は
今すぐ辞めることを
オススメします！！
本日も最後までお付き合い
いただきありがとうございました！
他にも体について、こんな事知りたいと言う方いましたら
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