寝起きの腰痛、腰に原因なし!

こんばんは!

ヨコヤマバランス整体

院長の横山です!

皆様改めまして

今年もよろしくお願いします!

2020年早くも10日過ぎました〜!

人生一瞬で終わりそうです。

今日から本腰入れてブログ更新していきます!

って事で本日は

朝起きた時の腰痛

椅子から立ち上がる時

顔を洗う時などの

腰痛の原因をお伝えします。

 

寝起きの腰痛原因は

ズバリ

太ももの前側の筋肉です。

太ももの筋肉が硬くなると

骨盤を前に

お辞儀させ過ぎてしまいます。

お辞儀し過ぎると

腰が反り過ぎます(そり腰)。

すると

腰骨の骨と骨の間が

狭くなり

腰骨が圧迫されます。

(↓黄緑の骨が腰骨です)

骨盤がお辞儀し過ぎている

 

正常な骨盤

 

つまり

寝起きで痛い原因は

腰骨が反り過ぎて

圧迫された痛みです!

※腰を揉んだり注射したり

湿布を貼ってもよくなりません!

腰骨の圧迫を

解決する方法は

太ももの筋肉を

緩めると

骨盤が正常な位置に戻り

解決しますよ〜!

 

って事で次回は

太ももを緩めるストレッチをお伝えします!

 

寝起きで痛い腰痛の方で

体を反らすストレッチをしている方は

今すぐ辞めることを

オススメします!!

 

本日も最後までお付き合い

いただきありがとうございました!

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