肩甲骨体操

今日は冷え込みますね！

倉吉の天気はどんより雨！

そんな時は、はわい温泉ですね！

こんばんは！

ヨコヤマバランス整体院長横山です！ ヨコヤマバランス整体は東伯郡湯梨浜町で整体院を開業しています。

肩甲骨体操をお待ちの方お待たせしました！

肩こりを改善する為に肩甲骨をウハウハ動かしましょう！

これまで５回にわたり肩こりの原因と解消する為のストレッチを

紹介しました！

料理でも何でも下準備が大事ですよね！

下準備が整った所でメインディッシュです！

ちなみに肩こりのメカニズム

を解説したブログ見てないよって方は

こちらからど〜ぞ！

それでは肩甲骨体操をお伝えします。

①まず足のつま先を９０度に開き外に向け立ちます。

②次に手のひらを前に向け手をクロスします

どちらの手が前でもokです。

③手をクロスしたまま頭の上まで上げます。

（息を吸いながら手を上げます）

④最後に息を吐きながら手を下げます。

（肩甲骨を寄せながら手を下げるのがポイントです）

これを５回程します。

肩甲骨がゴリゴリ言わなくなればOKです。

※痛みの出る方や腕や脇がつってしまう方は中止してください。

この肩こりストレッチシリーズいかがでしたか？

抜群な効果の出る方や少ししか出ない方

また効果を感じられなかった方いらっしゃると思います！

諦めずコツコツ毎日続けてみてください。

努力は報われるまでしましょう！

必ず良い結果が出ます！

他にも体について、こんな事知りたいと言う方いましたら

LINEにてご気軽にメッセージください！

東伯郡，倉吉で整体をお探しの方

ヨコヤマバランス整体までご連絡ください。

お待ちしてます。