2019/12/13
こんばんは！
本日も冷え込みますね！
もちろん仕事終わりに温泉に直行です♨︎
まもなく世間はクリスマス、正月を迎えますね！
正月は久しぶりに会う友人と飲んで食べて
最高なスタートをきりたいですね！
ヨコヤマバランス整体、院長横山です！
ヨコヤマバランス整体は東伯郡湯梨浜町で整体院を開業しています。
本日は、なぜお腹に脂肪が溜まりやすいのかを解説したいと思います！
原因は大きく分けて２つあります！
１番は食事です！
これを改善しない限り痩せるのは不可能です！
食事の改善方法はまたの機械に！
２つ目は
脂肪は動かない所にたまります！
体を捻る（ねじる）動作には
主に肩甲骨（けんこうこつ）と股関節（こかんせつ）
の２パーツを使い体をひねります！
※腰骨は捻る動作に5度しか関わってません。
なのでほとんど無関係なのです。
肩甲骨（けんこうこつ）
股関節（こかんせつ）
猫背になると肩甲骨があまり働かないので捻る動作が制限されます。
制限される事でお腹に脂肪がたまりやすくなります。
皆さんも是非、体験して見てください！
まず捻りやすいパターンです。
（肩甲骨の動きがいいパターン）
まず小さく前にならえをし、ヒジを後ろに目一杯引きます。
肩甲骨を寄せるイメージです。
最後に手のひらを上に向け腕を開きます！
これでセット完了です。
この状態で体を捻って見てください。
どこまで捩れるか覚えておいてください。
※後ろのどこまで見えるかなど覚えておいてください。
次に捻りにくいパターンです。
（肩甲骨の動きが悪い）
①前にならえをし手は軽く握り外に向けます。
手のひらを外側に向けたまま、気をつけをします。
この時肘を伸ばしたまま気をつけをすると肩に負担が
来るのでヒジを軽く曲げます。
いわゆる「マッチョポーズ」です！
（肩甲骨を外側に流すイメージです）
※すいません顔は前を向いてください
撮影ミスです。
顔を正面に向きマッチョポーズで体を
ねじって見てください。
さっきと比べて体が捻じれない事を実感できたと思います！
実感できなかった方はもう一度やり直して見てください。
捻じれにくい状態が続くことによりお腹に脂肪が
たまりやすくなります！
肩甲骨の動きってかなり重要なんですよ！
肩甲骨の動きが悪くなると
からだの連動が止まるので
様々な所に負担がかかり
肩こりや首こりなどの多くの症状が出ます！
ちなみに腰痛にもすごく関係します。
肩甲骨が常にいいポジションにいる状態を
キープしましょう！
興味のある方はどーぞ！
次回は猫背になると呼吸が浅くなる？を
お伝え予定です！
他にも体について、こんな事知りたいと言う方いましたら
LINEにてご気軽にメッセージください！
東伯郡，倉吉で整体をお探しの方
ヨコヤマバランス整体までご連絡ください。
お待ちしてます。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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